PERFORMANCE
unter DRUCK

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Ich unterstütze Athlet:innen, Trainer:innen und Führungskräfte dabei, auch unter Druck ihre Leistungsfähigkeit gezielt zu entfalten.

Meine Leistungen

Leistung ermöglichen. Gesundheit erhalten. Entwicklung nachhaltig gestalten.

Meine Expertise bewegt sich zwischen Performance und Health & Prevention – zwei Bereiche, die sich nicht ausschließen, sondern ergänzen.

Denn nachhaltige Leistung braucht Gesundheit. Und Gesundheit bedeutet mehr als die Abwesenheit von Beschwerden.

In einer Zeit, in der Stress, mentale Gesundheit, hohe Leistungsanforderungen und gesundheitliche Herausforderungen zunehmend unseren Alltag prägen, wird eine zentrale Frage immer wichtiger: Wie können Menschen langfristig gesund, leistungsfähig und handlungsfähig bleiben – im Sport, im Beruf und im Leben?

Ich verbinde Sport, Bewegung, Psychologie und Gesundheitswissenschaften und betrachte dabei den Menschen ebenso wie sein Umfeld – von Sport und Performance über Business und Leadership bis hin zu Prävention, Gesundheit und besonderen Lebenssituationen.

Wissenschaftlich fundiert. Körperorientiert. Praxisnah.

Wie?

Symbol einer Person, die an einem Laptop arbeitet, mit Pfeilen, die einen bidirektionalen Kommunikationsfluss mit einer Gruppe von Personen anzeigen.
Individuell. Wissenschaftlich fundiert. Praxisnah.


Coaching, Beratung & Training · Workshops, Seminare & Vorträge

Ein schwarzes Balkendiagramm-Symbol mit vier Balken zunehmender Höhe und einem darüberliegenden, nach oben zeigenden Pfeil.
B2B

Performance, Stressregulation & Mental Health im Business

Ein schwarzes Symbol einer Person, die einen Hang hinaufläuft, mit einem Blitzsymbol darüber, das für hochintensives Training steht.
B2C

Mentale Stärke, Selbstregulation & körperorientierte Performance

Eine Person ist auf einem Laptop-Bildschirm abgebildet, flankiert von Sprechblasen, die digitale Kommunikation oder ein Meeting symbolisieren.
Online & vor Ort

1:1 Coaching & Mentoring

Was - ein Überblick?

  • Unverbindliches Erstgespräch

    Ein kostenfreies Kennenlernen (ca. 30 Minuten), um Anliegen, Ziele und mögliche Formate gemeinsam zu besprechen.

  • 1:1 Coaching & Training

    Individuelle Begleitung in den Bereichen Performance, Recovery, Bewegung und Nervensystemregulation.

    • 60–90 Minuten pro Session

    • Je nach Thema und Zielsetzung 6–10 Sessions über 3–6 Monate

  • Workshops, Seminare & Vorträge

    Für Teams, Unternehmen, Trainer:innen und Athlet:innen – von kompakten Impulsen bis hin zu mehrtägigen Formaten.

    • Vorträge: ab 50 Minuten

    • Workshops & Seminare: 2–4,5 Tage

  • Individuelle Konzepte

    Ich entwickle passgenaue Formate für dein Anliegen, deine Zielgruppe und dein Budget – auf Wunsch auch in Kombination mit bestehenden Inhalten und Strukturen.

Settings & Zielgruppen- Online und/oder in Präsenz 

  • Einzelpersonen

    • Einzelcoaching

    • Performance & Recovery Training

    • Individuelle Sessions & Konzepte

  • Teams & Unternehmen

    • Teamcoaching

    • Workshops & Trainings

    • Performance-, Recovery- & Regulationskonzepte

  • Athlet:innen & Teams

    • Mental-, Performance- & Regulationscoaching

    • Einzel- und Teamcoaching

    • Workshops & Programme

  • Trainer:innen & Professionals

    • Teacher Training & Education

    • Workshops & Fortbildungen

    • Mentoring & Training

Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot. 

Wer?

Ein Symbol, das eine Person an einem Computer zeigt, die mit einer Gruppe kommuniziert, dargestellt durch zwei Pfeile in einem Kreis.

Unternehmen

Ein schwarzes Symbol, das vier vertikale Balken mit zunehmender Höhe zeigt, über denen ein nach oben zeigender Pfeil angebracht ist.

Teams

Ein schwarzes Symbol, das eine Person zeigt, die eine Rampe hinaufläuft, darüber ein Blitzsymbol.

Führungskräfte

Ein Symbol, das eine Person an einem Computer zeigt, die Informationen an eine Gruppe von Personen sendet, wobei ein Rückpfeil eine Rückmeldung signalisiert.

Mannschaften Einzelpersonen

Ein einfaches schwarzes Symbol, das vier vertikale Balken mit zunehmender Höhe und darüber einen nach oben gebogenen Pfeil zeigt.

Athleten

Telefon- und Briefumschlagsymbol zur Angabe von Kontaktinformationen.

Bereit, unter Druck deine beste Leistung abzurufen? Lass uns gemeinsam dein Potenzial entfalten – individuell, klar und wirkungsvoll.

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