Sustainable performance starts with the nervous system. 

Mentale Stärke, Stressregulation und nachhaltige Leistungsfähigkeit – wissenschaftlich fundiert und praxisnah. 

Kontakt

Für Athlet:innen, Führungskräfte und Organisationen. 

Ich bin Stefanie Heise – Coach, Sportpsychologin und Expertin für Embodied Sport Science. 

 

Ich unterstütze Athlet:innen, Führungskräfte, Teams und Organisationen dabei, mentale Stärke, nachhaltige Leistungsfähigkeit und Gesundheit miteinander zu verbinden. 

 

In einer Welt, die von hoher Dynamik, stetigem Wandel und zunehmenden Anforderungen geprägt ist, gewinnen Stressregulation, Recovery und Resilienz immer mehr an Bedeutung. Genau hier setzt meine Arbeit an. 

 

Als langjährige Dozentin und Referentin verbinde ich wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse aus Sportpsychologie, Coaching und Embodied Sport Science mit praxisnahen Strategien für mentale Klarheit, gesunde Selbstregulation und langfristige Entwicklung. 

 

Mein Ansatz betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Nervensystem. Durch die Verbindung von mentalen, körperlichen und neurobiologischen Prozessen entstehen nachhaltige Veränderungen für mehr Belastbarkeit, Gesundheit und Wirksamkeit. 

 

Ich begleite Menschen dabei, ihr Potenzial zu entfalten, souverän mit Druck umzugehen und ihre Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten und weiterzuentwickeln – im Sport, im Beruf und im Alltag. 

 

Von Köln und Münster aus arbeite ich regional, bundesweit und international mit einem Ansatz, der den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Nervensystem versteht. 

Physical Activity, Mental Health & Coaching – die 3er-Kombination

Meine Arbeit basiert auf einem ganzheitlichen Konzept, das körperliche Bewegung, mentales Training und individuelle Begleitung wirkungsvoll miteinander verbindet. Die einzelnen Bereiche können flexibel gebucht oder gezielt kombiniert werden – je nach deinen persönlichen Bedürfnissen. Dieses Zusammenspiel fördert nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern ermöglicht eine effektive Veränderung in deinem Lebensstil.

Meine Leistungsbereiche im Überblick

Beratung, Coaching & Training – Seminare, Workshops & Vorträge
Ein schwarzes Symbol zeigt einen Sprecher hinter einem Rednerpult mit Mikrofonen, der einem Publikum von drei Personen zugewandt ist.
Stressregulation & Recovery
Schwarze Silhouette eines Kopfes mit Gehirn und Blume, die geistiges Wohlbefinden und klare Gedanken symbolisiert.
Mental Health
Eine schwarz-weiße Umrisszeichnung einer Glühbirne.
Evidence-Based Coaching for Movement, Regulation & Recovery
Silhouette eines Fußballs, Basketballs und American Footballs.
Sport- und körperpsychologische Beratung und Coaching
Hände, die eine Person mit Krawatte umfassen, Symbol für Fürsorge und Unterstützung.
Mentoring für Trainer
Eine Person meditiert, umgeben von Sternen in einem Kreis.
Human Performance Coaching
Schwarze Strichmännchenfigur rennt.
Corporate Health
Redner an einem Rednerpult, der drei Personen anspricht.
Seminare, Workshops & Vorträge

Persönlich. Kompetent. Vertrauensvoll.

Ich arbeite vertrauensvoll, diskret und mit einem offenen Ohr für dich. Durch meine langjährige Arbeit im Sport- und Gesundheitsbereich sowie Mitglied im Bundesverband Personal Training, Mitglied im Netzwerk Onko Aktiv und der Arbeitsgemeinschaft für Sportpsychologie vereine ich umfangreiches Fachwissen mit echter Empathie. Gemeinsam arbeiten wir auf Augenhöhe an deinen Zielen.

Online oder vor Ort – so flexibel wie du. Ich richte mich nach dir.

Warum Stefanie Heise?

➔ Kraftvolle Verbindung aus Bewegung, mentalem Training und Coaching

➔ Wissenschaftlich fundierte Methoden für nachhaltige und wirksame Ergebnisse

➔ Umfassende Erfahrung kombiniert mit fundierten Qualifikationen und langjähriger Tätigkeit als Referentin, Ausbilderin und auf Kongress

➔ Mitgliedschaft in renommierten Fachverbänden sowie eine langjährige Zusammenarbeit mit Partner*innen, Unternehmen und Akademien

➔ Für verschiedene Zielgruppen, Mannschafts- und Individualsportarten

➔ Vertraulicher Umgang mit persönlichen Themen

  • Eine Person dribbelt mit gespreizten Beinen einen Fußball auf einem grünen Feld in der Nähe eines Tores und von Bäumen.

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Meine Spezialisierungen

Ein schwarzes Häkchen in einem quadratischen Rahmen.

Mentale & Physische Training & Regeneration

Ein schwarzes Häkchen in einem schwarzen Quadrat.

Mentale Stärke & Performance

Ein schwarzes Häkchen in einem quadratischen Rahmen.

Stressregulation & Stressmanagement

Ein schwarz umrandetes Quadrat mit einem schwarzen Häkchen.

Athlet: innen & Mannschaften

Ein schwarzes Häkchen in einem quadratischen Rahmen.

Führungskräfte & Unternehmen

Ein schwarzes Quadrat mit einem schwarzen Häkchen.

Prävention

Schwarzes Anführungszeichen-Symbol auf weißem Hintergrund

Was meine KundInnen sagen

  • Das Coaching zur Stressregulation und zum Training war professionell und individuell auf mich abgestimmt. Die Methoden sind praxisnah und gut in den Alltag integrierbar. Ich konnte meine Stressmuster besser verstehen und Strategien entwickeln, um gelassener und fokussierter zu bleiben. Sehr empfehlenswert für alle, die Stressbewältigung und Leistungsfähigkeit verbessern möchten.

    Oliver (Klient) 

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  • Das Training und Coaching nach meiner Verletzung haben mir enorm geholfen, mit Stress und Belastungssituationen besser umzugehen. Die Übungen zur Entspannungs- und Stressregulation sind praxisnah und gut umsetzbar, und die professionelle, einfühlsame Begleitung hat mir Sicherheit und Motivation zurückgegeben.

    Sarah (Sportlerin)

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  • Der Vortrag und das Training zum Thema Stress und Entspannung waren ausgesprochen professionell und praxisnah. Theorie und Übungen wurden anschaulich vermittelt, sodass die Inhalte direkt im Arbeitsalltag anwendbar sind. Besonders beeindruckt hat die authentische und engagierte Art der Durchführung – sehr empfehlenswert für Teams, die ihre Stresskompetenz stärken möchten.

    Florian (Unternehmen)

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  • In 2023, I attended a training in Rotterdam and thought to myself: “Never again.” However, after completing the training and education in Cologne with Mrs. Stefanie Heise—an exceptionally skilled and passionate instructor—I discovered a renewed love for training. Her professional expertise and enthusiasm made the experience truly inspiring. I look forward to continuing my learning in the future. Five stars ⭐️.

    Patricia (Klientin)

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  • Sicher und gestärkt in den Start als Trainerin. Ich habe Stefanie als Dozentin als äußerst kompetent und inspirierend erlebt. Sie vermittelt Theorie und Praxis auf eine verständliche und praxisnahe Weise und schafft durch ihre ruhige Art von Anfang an Sicherheit und Vertrauen. Die Inhalte werden klar strukturiert präsentiert, sodass eine ausgewogene Balance zwischen Theorie und Praxis entsteht. Dank Stefanies Unterricht fühle ich mich hervorragend auf meine Arbeit als Trainerin vorbereitet und kann den Lehrgang uneingeschränkt weiterempfehlen. Jederzeit gerne wieder!

    Bettina (Trainerin)

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  • Beratung und Coaching mit Stefanie funktionieren online genauso erfolgreich wie in Präsenz. Sie ist motivierend, authentisch und auf Augenhöhe, dabei nahbar und präsent. Mit Ruhe und aufmerksamem Zuhören stellt sie sich vollständig auf die jeweilige Person ein. Jedes Coaching & Training ist individuell, zielorientiert und darauf ausgerichtet, die höchstmögliche persönliche Entwicklung zu unterstützen.

    Andrea (Klientin)

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  • Inspirierend – Stefanie ist eine herausragende Dozentin. Das Training war praxisnah, strukturiert und sehr lehrreich. Auch als langjähriger Trainer konnte ich viele neue Impulse, Methoden und Fertigkeiten mitnehmen. Das Mentoring hat mir entscheidende Anstöße gegeben, neue Wege zu gehen und meine Arbeit reflektiert weiterzuentwickeln. Vielen Dank!

    Stefan (Trainer/Dozent)

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  • Nächste Stufe erreicht! Ein weiterer Meilenstein ist geschafft. Wieder durfte ich inspirierende Menschen kennenlernen und habe einmal mehr bestätigt bekommen: Die Mühe und der Mehraufwand lohnen sich, besonders wenn man die Chance hat, Ausbildungen in Präsenz zu erleben. Der persönliche Austausch, direktes Feedback und das gemeinsame Lernen sind einfach unbezahlbar. Wenn man dann noch engagierte und kompetente Dozenten trifft, merkt man: Man hat alles richtig gemacht. Ich bin dankbar für diese Erfahrung und gespannt auf alles, was noch kommt.

    Anna (Trainerin)

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  • Ich bin mit der Fortbildung rundum zufrieden. Theorie, Praxis und das eigene Unterrichten waren perfekt aufeinander abgestimmt. Die Masterclasses bei Steffi waren großartig, und die Gruppe hat harmonisch zusammengearbeitet. Ich nehme viele wertvolle Ideen für meine eigene Praxis mit – vielen Dank!

    Alex (Trainer) 

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  • Eine sehr empfehlenswerte erste Veranstaltung und darauffolgende Fortbildung: praxisnah, kurzweilig und stets an den Erfahrungen der Teilnehmer orientiert. Die Inhalte holten uns genau dort ab, wo wir standen, und bauten darauf auf. Theorie und Praxis waren ausgewogen miteinander verbunden, und auch Gruppensettings zum Üben und Austausch wurden gut integriert. Die Trainerin war ausgesprochen aufmerksam und hatte die Teilnehmer stets im Blick – vielen Dank dafür!

    Andre (Therapeut/Trainer)

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